痛經(jīng)是很多女性頭疼的事情，每月都要痛一次，而且往往持續(xù)的時(shí)間還不短，所以，解決痛經(jīng)問題是很多女性朋友的期待，次骼穴是療治痛經(jīng)的特效藥。次，與上謬穴相對(duì)為次也。髂，孔隙也。該穴名意指膀胱經(jīng)的地部經(jīng)水由此從體表流入體內(nèi)。本穴物質(zhì)為膀胱經(jīng)上部經(jīng)脈下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙從地之天部流入地之地部，并由此得名。次醪穴位于人體的骶部，當(dāng)髂后上棘內(nèi)下方，適對(duì)第二骶后孔處。對(duì)于疝氣、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下等有很好的療效。在實(shí)際運(yùn)用此穴的時(shí)候，可以用手掌在此穴所在的部位進(jìn)行來回的摩擦，直到熱感透過皮膚為佳。如果經(jīng)常按摩此穴，可以使此處的疼痛逐漸減輕，而相應(yīng)的病癥也會(huì)緩解�？梢哉f它是調(diào)節(jié)婦科疾病的一個(gè)有效按鈕。

此外，多喝熱的藥草荼或熱檸檬汁，尤其在月經(jīng)來潮前夕，走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較為舒服。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。研究顯示，攝取平衡的鈣質(zhì)也有助于減少經(jīng)痛和經(jīng)前癥候群，因此，月經(jīng)期間要多吃綠色蔬菜類和豆科植物（各種豆類、扁豆和豆英類）、牛奶。要多攝取維生素D或其他維生素，多曬太陽(可以形成維生素D)。