兩轉(zhuǎn)一甩三部曲

溫養(yǎng)關(guān)元穴是培元固本的基礎(chǔ)，溫灸此處對(duì)女性宮寒更是好處多多。那么女性生殖系統(tǒng)當(dāng)中的氣血就會(huì)變得很旺盛，這時(shí)候你的生殖能力就會(huì)得到一個(gè)養(yǎng)護(hù)。這里介紹一下“兩轉(zhuǎn)一甩三部曲”，兩轉(zhuǎn)一甩可以改善胸腔氣血循環(huán)和保護(hù)心肺，甚至可以改善整個(gè)體腔（五臟六腑）和大腦的氣血循環(huán)。

1．轉(zhuǎn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)，手臂向后，從后向前做仰泳式逆向轉(zhuǎn)動(dòng)。

2．轉(zhuǎn)動(dòng)腕關(guān)節(jié)，十指交叉而握，循環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)就可以了，每次轉(zhuǎn)30圈左右。

3．沒事多甩甩手。