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“秋老虎”作怪,感冒、咽喉腫痛找上門,怎么辦

作者:我是中醫(yī)傳人     來源:百家號    2024-9-13    打印內容 打印內容

對付“秋燥”最好的方法就是多喝水,可在白開水中加少量鹽或蜂蜜,還可多吃新鮮果蔬,尤其是梨子和蓮藕,還可喝一些銀耳、百合、蓮子、鴨子等滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津食物煮成的粥湯。

4、多開窗、少開空調,保護肚臍很重要

白天只要室溫不高,不宜開空調,可開窗使空氣流動。建議室內外溫差保持在5℃左右,避免著涼感冒,還應保持室內空氣的流通,避免將家中門窗緊閉,導致室內空氣混濁、潮熱。

同時還要注意保護肚臍。如果對臍部防護不當,寒氣很容易通過肚臍侵入人體,引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多,還會導致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病。

5、別偷懶、勤鍛煉,輕松運動身體棒

鍛煉是養(yǎng)生的重要一環(huán)。適量運動可以促進血液循環(huán)、加快新陳代謝。秋季養(yǎng)生不能離開“收、養(yǎng)”原則,要把保養(yǎng)體內的陰氣作為首要任務。運動也要順應這一原則,即運動以“不累”為標準,量不宜過大,宜選擇輕松平緩的項目。尤其是體質虛弱者,以防出汗過多,陽氣耗損。

運動的時間最好在早上和晚上,可選擇快走、打太極拳、爬山等運動方式,既能促進血液循環(huán)、加快新陳代謝,又可使老年人一天保持良好的精氣神。但中午氣溫偏高,應盡量避免室外活動,特別是患有高血壓、腦動脈硬化的老年人,室外炎熱的天氣,會增加心腦血管意外的發(fā)生率。

秋季飲食之道,宛如一幅細膩的水墨畫,講究的是順應時令,調和陰陽。在這金風送爽、萬物收斂的季節(jié)里,“吃蜜不吃姜,吃果不吃瓜”的古老智慧,如同璀璨星辰,照亮了養(yǎng)生之路。

蜂蜜,這自然界的甘露,以其甘冽純凈之姿,成為秋季滋陰潤燥的佳品。它不僅如細雨般滋養(yǎng)著肺臟的每一寸角落,更似清泉般洗滌著夏日的余溫與浮躁。夜幕低垂時,一杯溫熱的蜂蜜水,不僅溫柔地呵護著肌膚,使之煥發(fā)自然光澤,更如晨鐘暮鼓,喚醒腸道的活力,讓身體的排毒之旅在寧靜中悄然進行。

而談及姜,這位辛辣的勇士,在秋季卻需暫時退居幕后。其熱烈奔放之性,雖能驅寒暖身,卻易在秋季這干燥舞臺上,加劇體內津液的流失,仿佛秋日里的一把火,不經(jīng)意間便灼傷了嬌嫩的肺腑。因此,“秋不食姜”,不僅是古人對自然的敬畏,更是對生命節(jié)律的深刻洞察。

至于“吃果不吃瓜”,則是對秋季脾胃的一次溫柔呵護。夏日里貪涼食瓜,雖一時暢快,卻也讓脾胃承受了不小的負擔。秋季來臨,正是脾胃休養(yǎng)生息之時,若再食瓜類寒涼之物,無異于雪上加霜。轉而投向應季水果的懷抱,如梨之清潤、石榴之甘酸,它們不僅為身體補充了流失的水分,更以其獨特的藥性,潤肺止咳、生津止渴,讓干渴的咽喉得到滋潤,干燥的身心得以慰藉。

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